Anatomía del hombro & cómo se controla el movimiento del hombro
El hombro es una pelota & toma conjunta. La porción de la bola está formada por el extremo nudoso del húmero (hueso del brazo). La porción del zócalo se encuentra en la escápula (omóplato). Por diseño la articulación del hombro es muy inestable, que es una solución de compromiso para la capacidad de moverse en una multitud de direcciones. Disminución de la estabilidad es igual a aumento de la movilidad.
A menudo pasado por alto, la escápula juega un papel crucial en la estabilidad & movimiento de la articulación del hombro. Por esta razón, merece ser explorado más. La escápula es un complejo & fascinante estructura. Acercarse a ella desde la parte posterior, más o menos flota en el espacio se cierne sobre las costillas. Traslado hacia el exterior, se hace una conexión lateral en la cabeza del húmero, formando la articulación del hombro. La escápula no puede aportar mucho al conjunto si es sólo flotando en el espacio, por lo tanto es necesario algún tipo de conexión que la ancla en el cuerpo central. Aquí es donde la clavícula entra en juego. La clavícula (clavícula) se envuelve alrededor de la parte delantera & enlaces de la escápula (omóplato) a la línea media del cuerpo.
Esta puesta a punto tiene varias implicaciones para cómo se controla el movimiento en el hombro. En el British Journal of Sports Medicine, Kibler & Sciascia (2010) resaltar 2 puntos clave ....
- La clavícula se establece la escápula con importantes, pero mínimo, la estabilización ósea
- Dinámico muscular función es la principales método por el cual se estabiliza la escápula & se trasladó a propósito para llevar a cabo sus funciones.
La escápula depende de los músculos de la espalda media a que se estabilice. Esto hace que los músculos que rodean el hombro clave hojas! El trabajo de su regreso a ...
- prevenir la lesión en el hombro
- un mejor control de movimiento
- mejorar la postura & forma
- aumentar la capacidad de levantamiento de pesas