Hay un sin fin de diferentes estilos de yoga para descubrir & incursionar en! He aquí un desglose de algunos estilos bien conocidos, pero de ninguna manera es una lista exhaustiva….

Anusara: corazón de apertura!

Anusara (a-nu-sar-a), significa "fluir con gracia,"" Que fluye con la naturaleza,"" Después de tu corazón. "Anusara es un centro orientado, espiritualmente inspirador, & sin embargo, basado en los Principios Universales de Alineamiento, tanto para el interior & cuerpo exterior. Es un estilo único integrado de hatha yoga en el que la gloria artística de las mezclas de corazón humano con los principios científicos de la biomecánica. – John Friend, Fundador de Yoga Anusara. La atención se centra en la apertura del corazón a nivel físico y mental con la filosofía tántrica base y un fuerte énfasis en la adaptación física,

ashtanga: vigorizante!

Ashtanga, lo que significa “ocho miembros” en sánscrito, es un ritmo rápido, intenso estilo de yoga. Una serie de 6 posturas se realiza. Es considerado como el fundamento de gran parte de la yoga que vemos hoy en el oeste, a saber,, vinyasa / flujo & el poder.

bikram: coherente & sudoroso!

Bikram yoga consiste en 26 posturas y ejercicios de respiración. En este 90 minutos de clase, hay un conjunto & orden específico para las poses; cada postura se realiza dos veces, la primera vez mantenidos para la 1 mi & el 2 º lugar de 30 seg. Se practica en la habitación calentada a cerca de 95 -100 grados. El calor es, sin embargo para permitir más flexibilidad a los músculos tensos y la sudoración profusa que invoca se cree que es desintoxicante. Cada profesor ha sido entrenado para no apartarse de las posturas, el diálogo, o secuencia de lo que puede esperar consistencia en cada clase que asista.

hatha: lenta & básicos!

Tradicional Hatha yoga es un camino holístico que incluye disciplinas, posturas físicas (asana), procedimientos de purificación, la respiración (pranayama), y la meditación. Hatha practicado en Occidente por lo general se centra en posturas físicas. clases de Hatha tienden a ser suaves & básicos, que los convierte en lugar ideal para los principiantes a empezar.

caliente: aumentar el calor!

clases de yoga caliente sólo tiene que añadir el elemento de calor. El calor es, sin embargo para ayudar a incrementar el rango de movimiento & ayuda en el proceso de desintoxicación. Prácticamente cualquier estilo de yoga se puede hacer en una sala climatizada. ¿Qué los diferencia de Bikram es que estas clases no tienen necesariamente “conjunto” secuencias.

iyengar: alineación!

Lla estilo de yoga en gran medida hace hincapié en la alineación corporal. La atención a la posición precisa de cada postura se cree para maximizar sus beneficios y evitar lesiones. Durante una clase de Iyengar se puede esperar para celebrar plantea durante largos períodos de tiempo para seguir en sintonía FTO sobre la adaptación de una pose. la práctica Iyengar también fomenta el uso de apoyos (mantas del yoga, bloques, correas, refuerza, etc) a fin de lograr y mantener el cuerpo en la alineación apropiada. El gran estilo para aprender los entresijos de cada postura.

Kundalini: despertar su energía!

La base de este estilo es el uso de la respiración & movimiento circular libremente la energía de los chakras inferiores (centros energéticos del cuerpo) hacia arriba, hacia los chakras superiores. Se cree que ” la energía kundalini” se enrolla en la base de la columna vertebral; en esta práctica que se centrará en despertar de esta energía en beneficio de todos los demás chakras, así como la desintoxicación del cuerpo y la mente.

el poder: constante movimiento!

Basado en el estilo que fluye de Ashtanga, pero no permanece necesariamente estrictamente ajustado a la serie de posturas de Ashtanga. A veces se hace en una habitación caliente y se centra en la respiración como combustible para la práctica. Similares, si no es sinónimo de, con vinyasa / flujo.

restaurativo: abrir!

Esta clase utiliza accesorios (bloques, refuerza, mantas, correas, etc) para una retención prolongada de las posturas de apoyo. posturas de restauración son por lo general por el que se hace hacia abajo o yoga sentado plantea eliminar innecesarios esfuerzo. Este estilo le permite centrarse en la apertura de la física, mentales, & cuerpo emocional.

vinyasa / flujo: movimiento de conectar con la respiración!

Vinyasa / yoga fluido encuentra su fundación en Ashtanga yoga. Las secuencias se centran en la conexión de cada movimiento con pranayama (aliento). La mayoría de las clases tienden a ser de ritmo rápido, ya que se derivan de una actitud al siguiente. Un gran desafío! Similares, si no es sinónimo de, con el yoga de la energía.

yin: tren de quietud!

En las posiciones Yin yoga se llevan a cabo durante varios minutos con el fin de liberar la tensión & También se centra en el fortalecimiento de los músculos necesarios para sentarse con una postura correcta. Este estilo se refiere específicamente a la quietud, flexibilidad, & la fuerza necesaria para permanecer sentado durante la meditación.