La energía de la primavera se levanta, La energía del verano se amplía, La energía de finales de verano se disipa la expansión plena soplado del verano, y la energía del otoño es todo acerca de nosotros tirando en. En esta época del año, llegamos a casa & llamar antes porque en el anochecer llega antes, que es un cambio de ritmo de la larga, día sacado del verano. Los días más cortos y noches más largas nos dan la oportunidad de reflexionar uno mismo. Que requiere un poco más de un tono grave en comparación con el sol, diversión, despreocupados días de verano. Recopilación de nuestros pensamientos y ser introspectiva deja espacio para la transformación. En todos los niveles que vemos esta contracción de la energía durante el otoño- de los alimentos, a la naturaleza, a las familias & amigos reunirse alrededor de la mesa de la cena para celebrar. Deja transformar por el cambio de colores, y luego se fijan en la tierra para ser mantillo en algo nuevo. Caída tiende a ser un rico, tiempo de calentamiento del año, que en el se refleja en el color rojo oscuro, naranja, y tonos nude / marrón que tienden a excluir la temporada de nuestras opciones alimentarias. Nosotros preferimos cocinar a fuego lento y verduras caliente raíz. Los alimentos de temporada que tendemos a desear en esta época están llenos de energía se reunieron en su centro- Piensa, las manzanas, calabazas, caquis. La energía del otoño influye en los pulmones & intestino grueso. Desde un punto de vista de la relación, usted puede encontrar que usted necesita para crear más espacio para ti. Cada acción tiene una reacción igual y opuesta, dicen, y los ciclos de las estaciones no son diferentes. Toda esa energía hacia arriba de la primavera tiene que encontrar su equilibrio con la energía hacia adentro de la caída. En una sociedad, es importante que tanto los individuos se toman el tiempo para dibujar profundamente en sí mismos y tamizar a través de sus propios asuntos con el fin de hacer la relación más fuerte.

formas de dar la bienvenida otoño!

• Experimentar con los alimentos que se están haciendo disponibles en otoño! HOLA! arroz de grano corto, calabazas, las manzanas, caquis, peras, calentamiento y especias como la canela! Echa un vistazo a la sección de temporada para comer mapas interactivos de temporada, productos de temporada, los planificadores de menú & ideas de recetas!
• Retraerse! Cambiar su enfoque en usted y estar bien con usted mismo! Una relación sana con uno mismo le permite ver el mundo con mayor claridad. Otoño facilita el ir más profundo en el centro de tu ser. No importa lo que viene, mantener una actitud positiva, y reconoce que pasar por este proceso es el primer paso en la transformación de sí mismo & cambiando su vibración a niveles más altos. Volver a visitar sus metas- Estar motivados por la lectura Mensajes ar-yoga, dedicado a la fijación de metas, escribir en un diario, iniciar un blog, cuando se toman decisiones, dibujar y escuchar las sensaciones fuertes se derivan de su núcleo profundo conocido en su intuición, meditar, ver la Página de meditación para hacer que su práctica, concentrarse en su bienestar general y mirar por encima de sugerencias de yoga, & incorporar algunos ejercicios básicos en su física de rutina con el fin de permitir que la energía de Otoño se filtre profundamente en su mente, cuerpo, & espíritu!
• Energía se centran en su chacra sacro! En Otoño se trata de tirar a su núcleo, para llamar su atención sobre el chakra del sacro / ombligo. Ubicación: entre el ombligo & base de la columna. Color: naranja. Visualizar un color naranja claro el calentamiento las asimetrías que se encuentran aquí. Interesados ​​en un ejercicio de equilibrio de chakra más detallada? Pruebe esta: 1) Echa un vistazo a la chakra de la página 2) Buscar en cada chakra se encuentra mirando a la tabla de cuerpo chakra 3) Lea sobre cada una de ellas haciendo clic en el enlace específico 4) A partir de los cimientos se centran en el chakras a la vez 5) Dedicado 30 segundos o más para equilibrar cada uno de ellos diciendo “Yo soy la liberación de todo lo relacionado con este centro de energía específica y es ahora armoniosamente equilibrado y fluye con facilidad” 6) Sello que la intención de visualizar esa parte de tu cuerpo que brilla intensamente una vibrante (inserte color asociado con ese chakra). Hay infinitas maneras de equilibrar sus chakras, he aquí un ejemplo usando el chakra sacro: Lleve su atención al chakra sacro, situado entre el ombligo & base de la columna. Imagina que brilla intensamente un color naranja cálido. Repita 5 veces ” Sé que lo que soy & lo que hago es suficiente. He de descansar lo suficiente, energía, los alimentos, diversión, & dinero. Vinculo mi autoestima para apropiarse de las cosas, y tienen la capacidad de crear límites sanos para protegerme & mi fuerza vital” Con cada repetición visualizar el brillo de color naranja que viene de su chakra sacro cada vez más brillante y saludable.
• Hablando de centrales, Centrarse en el diafragma cuando usted respira! Los pulmones & se encuentran dentro de su intestino grueso núcleo y son influenciados por la energía del otoño. El diafragma es un músculo en forma de cúpula que se encuentra en horizontal dentro de su núcleo y ayuda en la respiración. Sobre ella se encuentra por debajo de los pulmones y que se encuentra en el intestino grueso. La respiración diafragmática aprendizaje que se basa en su núcleo y puede reducir sus niveles de estrés, profundizar en el yoga & práctica de la meditación, y fomentar un patrón de respiración más eficiente. Aprender a hacer y familiarizarse con su anatomía al ver el video a continuación & Si todavía estás con ganas de más ver este vínculo que va más en profundidad en la respiración diafragmática!

firmado, sellados, & entregado con amor, abrazos, y vibraciones ricos calentamiento del otoño!

xoxo ar