Al pasar por la formación profesora de yoga, con el fin de fijarse para el éxito, 2 Se hizo hincapié en conceptos importantes:
“Vamos a ir a sus expectativas.” La mente a menudo se resisten a ser enseñado, & se resisten al cambio. Dejando de lado las expectativas no quiere decir que no tienen ninguna, significa que no eres unido a ellos, y estás más abierto a recibir lo que te dan.- “Practique el Auto-compasión.” Ser compasivo con usted mismo le permite reconocer sus luchas & proporciona el ambiente emocional de apoyo necesarios para el cambio.
Creo que este último es especialmente importante en esta época del año debido a, como dije en el post anterior, puede ser fácil para participar en la charla negativa del uno mismo cuando nos damos cuenta de que es febrero & que no se hayan comprometido a cualquiera de nuestras resoluciones de año nuevo. Puede ser difícil de querer continuar en el camino del cambio cuando se está diciendo, “¿Quieres perder 10 libra…pshhh, realistas”, “usted nunca será capaz de cambiar”, “usted no tiene lo que se necesita.” Lo que es aún peor, es que la mayoría de las veces la persona que nos hace creer que estas cosas nosotros mismos! Nunca trataría a cualquier otra persona como esta, sin embargo, cuando se trata de nosotros mismos, justificamos diciendo estas cosas autodestructivas. pensamientos autodestructivos llevar a un comportamiento autodestructivo…NO BUENO!!
Hace poco leí un artículo en Diario de yoga llamado “Nuture su nuevo” por McGonial Kelly, Doctorado. Dr.. McGonial es un psicólogo de la salud, Profesor, & profesora de yoga (hablar de un bosslady! propios que!). Destacó la importancia de la compasión auto, Éstos son algunos de mis citas favoritas de ella que me inspiran para cultivar el amor propio! Esperamos que después de leerlos, usted se siente más movido y motivado para volver a la pista para seguir brillando :)
- Auto-transformación no sucede durante la noche, pero puede superar los patrones negativos un paso a la vez. Si eres amable con usted mismo & aceptar sus reveses con compasión, usted puede cambiar su vida para mejor.
- Sea amable consigo mismo cuando estás frente a las debilidades personales, desafíos, & contratiempos.
- Auto-compasión va más allá de la auto-aceptación. Tiene un componente activo de la atención, de querer lo mejor para ti. Significa decirse a sí mismo, “Quiero sanar, para ser feliz, para estar sano,” y sabiendo que a veces requiere que usted haga un cambio. – Kristin Neff
- Dígase a sí mismo, “Voy a cambiar este comportamiento porque me merecen vivir una SALUDABLE, Vida más feliz.” -Maggie Juliano
- La aceptación de sí mismo en el que se- & perdonarse a sí mismo enfrentar los contratiempos que tiene más probabilidades de éxito.
- Auto-compasión, le da la fuerza para cuidar de sí mismo, aun cuando la tentación de sucumbir a una vieja costumbre.
- Cada uno de nosotros posee un recurso interno de la sabiduría, resiliencia, & fuerza, un lugar de profunda paz & facilidad, y gran gozo & la luz. Cuando estamos conectados con el lugar, no hay duda de sí mismo. Sabemos de nuestro núcleo que somos lo que debe hacer. Yoga le ayudará a llegar. Y ser amable con usted mismo se, también. -Kate Holcombe
Auto-compasión, no se trata de sentirse mal consigo mismo, se trata de reconocer que todos tenemos contratiempos & darse cuenta de que eso es de hecho parte del proceso de cambio. ¿No te sientes más motivado a la roca con su brillante auto?!
Si usted está repleta de entusiasmo, mantener el impulso & revisar la auto-compasión, la meditación!!!
El envío de amar a todos, abrazos, besos, buenas ondas, & cielos soleados!
xoxo
aire